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将混乱的最小

将混乱的最小
伊斯托克

一堆书。一堆文件。小摆设无处不在!如果你家里到处都是物体,你并不孤单。想要在自己的空间里得到真正的快乐,第一步就是弄清楚什么该保留,什么该放弃。这本畅销书的作者、专业组织者近藤麻理惠(Marie Kondo)表示:“凌乱的房间更有可能产生并导致混乱的思维。改变生活的整理魔法.“我相信,只有在一间整洁的房间里,才能让你的思想变得整洁,你才能真正将注意力和精力集中在那些阻碍你获得真正幸福的事情上。”

根据设计心理学家莎莉·奥古斯丁的说法,杂乱的强大心理效应源于我们的进化。她说:“在我们作为一个物种的早期,我们的生活依赖于不断地观察环境,看看是否有什么东西会吃我们。”“今天,我们继续调查我们的环境,太多的事情使潜意识的评估更加困难,这就是为什么杂乱的视觉复杂性如此有压力。”普林斯顿大学的一项研究表明,过多杂乱无章的刺激会让大脑不知所措。

显示有意义的对象

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伊斯托克

根据奥古斯丁博士的说法,释放“物质”的过程并不意味着你应该生活在一个荒凉的环境中,那对我们来说是陌生的。近藤的方法是测试一件物品是否能让你“开心”。她说:“当你根据能激发快乐的东西来决定保留什么时,你就是在建立并重申对你来说最重要的东西。”重要的不是最新的家居设计风格,而是一件物品给你的感觉。

还喜欢炫耀三年级的足球奖杯吗?留着!至于要展示多少,用一个视觉上更安静的环境来平衡生活中的混乱。感觉合适的数量可能因人而异,但奥古斯丁博士建议在一个房间里放四五张照片,在一个表面放几件物品,这取决于大小。近藤说,检查你的物品的另一个好处是学会如何摆脱精神负担和身体负担。她说:“你所学到的技能可以应用到你的生活中,而不仅仅是决定要保存哪个纪念咖啡杯。”。

创造一个安静的空间

创造一个安静的空间
伊斯托克

在家里找到一个“庇护所”会让你的大脑有一个休息和恢复的地方,让你感觉更平静。它不一定是一个完整的房间,它可以是一个阅读的角落,一个编织或工艺的空间,甚至是你浴室里的“家庭温泉”。在雕刻你的神圣空间时,奥古斯丁博士建议使用明亮但柔和的颜色,如鼠尾草,柔软的质地,如法兰绒,温暖的光线,以及图案和物体中的曲线,而不是直线。研究表明,我们更喜欢曲线,因为我们认为尖锐的过渡,如直角,更具威胁性。

把大自然带进来

把大自然带进来
伊斯托克

研究表明,大自然能让我们的心灵平静下来,所以在你的空间里感到快乐的一个方法是把植物带进去。室内设计师和设计心理学教练说:“将大自然带入家中肯定会产生强大的心理效应。丽贝卡西.“和平百合是我最喜欢的品种之一,因为它们易于饲养,而且在弱光条件下生长良好。”奥古斯丁博士还建议避免刺状植物。她说:“我们把舒适与曲线优美的形状联系在一起,而不是让我们更警觉的尖形。”研究表明,室内植物还有一个额外的好处,可以帮助房间里的空气清新,让你更健康。韦斯特说:“但如果你没有园艺天赋,那么鲜花、甚至是花园的版画或墙上的树木壁画都能起到同样深远的治疗作用。”“即使是在家里摆放天然木制家具,搭配绿色配件或墙漆,也能将户外的感觉带入室内。”

根据NASA的数据,这是18个最好的空气净化工厂。

让你的空间更具社交性

让你的空间更具社交性
伊斯托克

人类是亲社会的人,所以你的家也应该是一个你可以邀请朋友来家里做客的地方。可以考虑买一些适合社交的家庭用品:烧烤、篝火聚会或游戏之夜的棋盘游戏。另外,确保你的房间被安排得便于社交。韦斯特说:“如果你想让你的客厅为读书俱乐部做好准备,那么就应该把它布置成专注于交谈的地方,而不是一个巨大的电视。”奥古斯丁博士建议也要考虑到客人不同的个性。“外向的人更喜欢沙发,而内向的人更喜欢单独的椅子,所以你应该有一系列的选择,”她说。“布置家具,让人们可以轻松地进行眼神交流,但也可以优雅地打破眼神交流,看别的东西,比如一个鱼缸,一件艺术品,或一扇有风景的窗户。”这些“积极的干扰”可以帮助你和你的客人保持人类喜欢的目光接触长度;大约三秒钟研究

不是一个内向的人还是一个外向的人?以下是你可能成为中向人格者的8个迹象。

用好光

用好光
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心理学家早就知道光线会影响我们的情绪。所以,当你在家中选择什么样的灯光时,考虑一下你想在这个空间里引起什么样的感觉。奥古斯丁博士说:“当你在社交和放松时,用暖灯泡发出的暖光更好,当你试图做真正的分析任务时,蓝色和凉爽的光更好。”因此,冷光可能更适合家庭办公室,但在客厅和餐厅使用暖光。“当人们举行晚宴聚会时,他们会带蜡烛,这是一种更温暖的光——我们很久以前就发现了这一点现代研究,”她说。白天,打开窗帘,保持窗户清洁,让阳光照进来。“自然光对我们的情绪很有好处,”奥古斯丁博士说。“但如果一个空间真的很刺眼,因为你有很多闪亮的表面,日光的一些积极后果就会蒸发,因为刺眼是有压力的。”

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保持它的清洁

保持它的清洁
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拥有一个干净的家对身体和精神都有好处——物品越少,灰尘和污垢就越少,你就更有可能保持它的干净,因为它不会那么令人难以承受。“你家里的杂物越少,就越容易做一些基本的清洁家务,说实话,这几乎不会给任何人带来快乐!”近藤说。相反,你可以把节省下来的时间用来做你更喜欢的事情。但有时,一次良好的清洁实际上可以帮助你减轻压力和焦虑。韦斯特说:“如果你发现自己感到疯狂和不知所措,花点时间整理一下厨房或床,真的可以让那些神经平静下来,让你的大脑更加专注。”

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把卧室变成一个隐蔽处

把卧室变成一个隐蔽处
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当我们晚上睡得很好,醒来时,我们的情绪会得到改善与抑郁症. 让人感觉更放松的一种方法是,消除卧室里令人不快的任务的任何提醒。奥古斯丁博士说:“如果你的卧室里有家庭办公室,那么如果房间的布局能让你真正躺下睡觉时看不到你的桌子和成堆的文件,那就太好了。”。理想情况下,卧室应该是一个保持整洁的空间。韦斯特说:“如果你不能把整个家整理好,试着至少有一个房间,比如主卧室,这样你就可以从这一切中得到安宁和喘息。”。遮光窗帘还可以确保房间足够暗,以便睡个好觉。奥古斯丁博士说:“睡眠条件越暗,对我们的健康越好。”。“你可以在白天拉它们,让阳光进来。”

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找到有效的存储解决方案

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即使你的生活空间是干净的,如果每次你打开柜子,你都被雪崩般的东西钉住了,它仍然会让你感觉陷入困境。“简单的储存方法是最好的,因为它们最容易维护,”近藤说,他更喜欢鞋盒。“有些人设计了他们的存储策略,就像‘Jenga’塔一样,我们都知道当一件物品被移除时会发生什么!”此外,能够看到你所拥有的一切也可以防止你购买实际上不需要的新东西。近藤说,如果每件事都简单易懂,那么它就不仅仅是例行公事,而是一种健康的习惯。“你总是会发现你正在寻找的‘东西’要容易得多,你省下的额外10或15分钟可以用来做你真正喜欢的事情。”

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选择提升情绪的颜色)

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墙壁的颜色会影响你的情绪,所以可能是时候刷一层新漆了。色彩心理学是一个专门研究阴影对我们的影响的领域。“是色彩的饱和度和亮度水平决定了我们的情绪反应,”奥古斯丁博士说。“在不太饱和但相对明亮的颜色(如灰绿色)中,我们会更平静、心情更积极;在更饱和但不太明亮的颜色中,比如凯利绿(一种强烈的、纯绿色),我们会更有活力。”在你工作的地方,如厨房、洗衣房或健身房,充满活力的颜色会让你更快乐,而柔和的颜色更适合于放松的空间,如家庭娱乐室。某些颜色也与文化相关,这可以帮助我们在空间中有宾至如归的感觉。奥古斯丁博士说:“在我们的文化中,黄色代表厨房,蓝色代表安静,是卧室的好选择。”

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