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前往浴室

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胃肠病学家史蒂文·弗莱舍博士说,找出胃痛背后的原因可能很难,但下腹疼痛可能是肠易激综合征的征兆。早上醒来时胃痛可能是你的消化系统在睡了一晚后试图重新启动,但上一趟厕所应该会有所帮助。他说:“它的特点是,一旦你上了厕所,能够排便,通常疼痛或不适就会缓解。”

这是你的胃试图告诉你的事情。

叫医生

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因为胃痛是如此模糊的症状,所以请致电医疗专家可以帮助您弄清楚是否需要担心。(或访问您的医生或前往急诊部门,特别是如果疼痛更严重。)根据您疼痛的位置和感觉的因素,医生可以建议您是否应该去呃,预约与您的预约Jonathan Cohen博士说,初级保健Doc,或者从一些家庭治疗开始。“呼唤你的一般医生并谈论它没有缺点,”他说:“医生,通过提出一些问题,可以帮助更好,更聪明地决定是否是闹钟。”弗莱克博士说,当然,如果你的痛苦严重,基本补救措施没有帮助,你患有血腥的腹泻或呕吐,或者生病让你呕吐。

了解哪些食物是天然泻药。

询问您的餐饮合作伙伴是否在同一条船上

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担心食物中毒?如果你在餐馆吃饭,你可能会听到新闻说其他人也生病了。和你的家人或者和你一起吃晚饭的人确认一下,看看第二天早上他们是否有胃痛的症状。弗莱舍博士说:“通常不止一个人会受到影响。”

继续读下去,了解一些关于食物中毒你需要知道的事情。

考虑叫你的老板

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当你决定是否应该请病假时,有几个因素需要考虑。如果胃痛不是什么新鲜事(即使比平常更严重),或者OTC药物似乎在起作用,你可能可以在办公室度过一天。但如果胃痛不是典型的,或者可能是胃病的症状,那就请一天假吧。弗莱舍博士说:“如果疼痛是突然而突然的,那就应该暂停一下。”“尤其是病情严重的时候,你最好在上班前咨询一下医生。”

让自己早餐

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如果胃痛是你唯一的症状,吃东西的想法不会让你不安。科恩博士说,你的胃里的东西可以帮助缓解任何肚子的麻烦。但是,在David Greenwald博士说,抓住了你通常的油腻培根和蛋卷。“坚持更加平淡或简单消化的东西,”他说。他建议避免通过用堵塞而不是油性黄油来消化的食物,而不是油脂,并交换复杂的复杂性干谷物,用于简单的燕麦片。

以下是一些健康的早餐思想,以便每天开始。

跳过第二杯(或一杯)咖啡

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如果酸反流导致早上有些腹部疼痛,请考虑削减或更好地切断。瑞士司博士说,咖啡因是消化问题的双重鞭子。一方面,它可以放松食管和胃之间的阀门的压力,使酸更容易溅回。他说,加上,它使肠道工作更加困难,这可能导致腹泻。如果您认为咖啡可能是罪魁祸首,请尝试消除一周,建议Greenwald博士。“知道的唯一途径是限制它定义的时间段,看看症状是否变得更好,”他说。“很难说'不要永远做到,'但一周很容易做到。”也就是说,如果你是便秘和臃肿的,咖啡因只是众多食物之一,这种食物就像天然泻药一样。科恩博士说,它可以帮助自然地移动,因此您可以从卫生间休息时间释放。

在这里了解如何煮好咖啡。

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跑步机

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瑞士司·弗莱克博士说,运动有助于消化问题,所以追随你的早晨锻炼实际上可以减轻那些肚子问题。如果疼痛使运动无法忍受,不要推动你的身体。“只有在开始任何艰苦的事情之前,你只能在痛苦中有所缓解,”你想要锻炼吧,“他说。如果疼痛不会消失,在您知道出现问题之前,持有身体活动,并可以对待它。

开始强烈

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看看OTC药物的一些救济。瑞士博士建议直接用于质子泵抑制剂 - 或者“大枪”,因为他称之为他们。PPI如Losec或Nexium通过阻断胃中的酸产生来减少酸。只要你只带10到14天,“他们可能非常安全,可能是最有效的,并给你最爆炸的你的巴克,”他说。当疼痛主要是一种燃烧/胃灼热的疼痛时,达到PPI。如果你腹泻的副作用,胃痛或肌肉痉挛,请停止服用药物并与医生交谈。

阅读对每个人都应该知道的自然胃灼金收割机。

试试反毒气药物

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当你感觉胃胀气时,一种非处方的抗气体药物可以缓解胃痛。格林沃尔德博士说:“它基本上就是让泡沫破灭。”“所以,如果你喝了一杯有很多气泡的水,它会打破气泡,基本上在你的胃里起到同样的作用。”他说,因为你的身体不会吸收西甲硅油,这种药物不会有任何常见的副作用,所以你可以一天服用四次而不用担心。

找出你的屁能透露什么健康信息。

流行的抗酸剂

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对于不那么严重的非处方药,可以试试抗酸药。“它们可能会缓解一些症状,并立即缓解,”弗莱舍博士说。但他们针对的是症状,而不是任何潜在的状况,所以如果疼痛没有好转,请咨询你的医生。

如果你有胃酸倒流或消化问题,这些食物是要避免的。

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