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你的牙医是对的:使用牙线是至关重要的

你的牙医是对的:使用牙线是至关重要的
盖蒂图片社

Yes, it’s about as much fun as cleaning grout, but flossing regularly will do more than keep your smile bright: flossing seems to help prevent gum disease, and researchers have linked the bacteria that ride along with periodontitis (the official name for gum disease) to an increased risk of stroke, heart disease, some cancers, and even Alzheimer’s disease. And yet, only a small percentage of adults floss every day.

你不是足够的牙线

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根据疾病控制和预防的中心,它最好每天用两次牙线牙线,这是牙齿衰退是对牙科健康的最大威胁。这就是你的牙医可能会建议的。“我的偏好是每天两次,”牙医克里斯斯特兰堡说。“当涉及口腔卫生时,细菌是敌人。这些细菌感染了我们的牙齿和牙龈,导致腔,牙龈疾病和口臭。“由于我们每天吃三次,我们不断将碎片和细菌添加到我们的牙齿和牙龈之间的空间,因此消除这些威胁经常会使口腔更健康,他解释道。

你不是在正确的时间牙线

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宾夕法尼亚大学牙科医学院的儿科牙科临床副教授艾略特·马泽(Elliott Maser)说,用牙线清洁是口腔卫生不可或缺的一部分,因为刷牙本身并不能清除所有的食物颗粒和菌斑。他解释说:“人睡觉时唾液流量会减少,所以隔夜留在牙齿上的食物物质很有可能开始细菌分解过程,或导致牙龈炎症。”因此,你应该在睡觉前用牙线清洁牙齿,清除牙齿上一整天积聚的细菌和食物残渣。

你没有按照正确的顺序使用牙线和刷牙

你没有按照正确的顺序使用牙线和刷牙
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如果你在刷子前拿起牙线,你会充分利用你的努力。根据牙周病学杂志的一项小型研究,参与者在刷牙之前遵循牙线的议定书,他们的牙齿之间的斑块显着较低,而不是在首先刷牙时。Strandberg博士同意此订单。“原因是,当我们刷刷时,我们的目标是向我们的牙齿施加氟化物,”他说。“如果首先用牙线清洁那些牙齿表面,则氟化物可以更好地涂覆清洁区域,能够保护牙齿之间的表面。

你正在使用错误的牙线类型

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并不是所有的牙线都是一样的。为了有效地清洁牙齿和牙龈,你需要找到适合你牙齿的类型。纽约牙医Inna Chern说:“牙线的最佳效果取决于你牙齿之间的空隙大小,你是否进行了牙齿修复,以及是否存在牙周问题。”对于狭小的空间和需要大量牙科工作的口腔,切恩博士建议使用更薄的材料。如果你的牙齿之间有较大的间隙或有更多的牙周问题,她喜欢纤维,这样的纤维有更大的表面积,有助于清洁。

你急于刷牙吗?这只是其中一个常见的牙齿清洁错误,使牙医畏缩。

你用的牙线太少了

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抓得太短的牙线会让你很难把牙线清理干净。切恩博士说:“使用不够长的牙线会使牙线难以触及后面的牙齿,患者会放弃尝试这些部位。”另外,你需要把牙线缠绕在手指上,这样每颗牙齿之间就有一个干净的地方可以使用。最好的使用牙线的方法是掰断一块45厘米长的牙线,把它的大部分缠绕在你的一个中指上。把剩下的牙线绕在另一只手上的同一根手指上,在你刷牙的时候把用过的牙线绕在那根手指上。

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你不是用牙线牙齿

你不是用牙线牙齿
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您必须用牙线包裹牙齿的侧面,并使用股线作为清洁整个区域的工具,不仅在牙齿之间,斯特兰德堡博士解释说。你想要在C形状上绕牙齿上的牙线轮廓并上下滑动,确保擦拭牙齿的后部。

有牙痛吗?这里有11牙痛的家庭疗法,可以提供缓解,直到您可以看到牙医。

你保持在牙龈线上

你保持在牙龈线上
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“把牙线放在牙齿之间并不能达到目的,”Strandburg博士说。“绳子必须在牙龈线以下2-3毫米,以清除细菌。如果没有这一关键步骤,牙线在对抗牙龈疾病方面就毫无用处。”解决方法是轻轻地将牙线沿着牙齿表面和牙龈线上下滑动,以放松可能隐藏在这一区域的菌斑、细菌和食物颗粒。

你在咬你的牙龈

你在咬你的牙龈
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马泽博士警告说,太过咄咄逼人会损害你的牙龈,导致牙龈裂,这是牙龈组织的创伤。一旦牙线在你的牙齿之间,他建议将牙线向牙齿一侧滑动,而不是锯牙线的底部。避免用力将牙线插入牙龈,否则会导致牙龈萎缩。你的动作要轻柔、流畅,不要伤及软组织。“如果人们觉得很难把牙线从牙缝里拔出来,我建议他们把牙线往脸颊那边拔,”陈博士说。

因为你看到血液,你正在停下来

因为你看到血液,你正在停下来
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“也许最大的误解人们在牙线和思考他们应该停止时看到血液,”斯特兰德堡博士说。“实际上,出血是一个标志,你的牙龈是不健康的,你应该更好地使用更好的形式。”当你看到水槽中的血液时,这不一定是令人担忧的呼唤。“感染的胶质材料通常会在牙线时渗出,这表明一个人刺激患病组织以反应并开始缩小并变得正常,”莫斯斯博士说。咨询你的牙医,发现出血是否有问题,但你的口香糖出血的事实不是你应该放弃牙线的指标。

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