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美容觉可不是白叫的。皮肤科医生黛布拉·加里曼博士说:“良好的睡眠对皮肤自我修复至关重要。”没有适当的休息,皮肤就不能完全恢复活力,更容易产生皱纹。凯斯西储大学(Case Western Reserve University)的一项研究发现,那些睡眠不足的人的皮肤因外部压力而自我修复的能力受损,更有可能出现老化迹象。

不要错过这一晚时间的习惯,这些习惯正在破坏你的皮肤。

睡得像个婴儿——仰卧着

睡得像个婴儿——仰卧着
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是的,有足够的休息是很重要的,但乔里曼博士说,睡在他们身边的人的风险是从“嘎吱嘎吱声”,他们的脸上脸上的脸上的脸上。她的建议:在字面上睡在丝绸上;它提供比棉花或尼龙更多的滑动。如果你可以,请尝试睡在背上。

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有一种方法可以消除皱纹

有一种方法可以消除皱纹
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皮肤科医生丽莎·艾兰(Lisa Airan)博士表示,与普遍的看法相反,干性皮肤不会产生皱纹。“但如果你的皮肤是干性的,皱纹会更明显,”她说。“湿润的皮肤看起来更丰满,皱纹更少。”确保每天涂抹大量的润肤霜,特别是如果你的皮肤是干燥的,以帮助减少皱纹的出现。有一些配方是专门设计来填补皱纹的。

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您可以放大胶原蛋白生产

您可以放大胶原蛋白生产
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如果你在十几岁的时候就开始去角质以摆脱讨厌的粉刺,那你很幸运。皮肤学家尼尔·舒尔茨博士表示,去角质不仅仅是为了治疗瑕疵,它还会向皮肤中间层传递一个信息,使其产生新的胶原蛋白。舒尔茨博士说:“当你17岁去角质时,你是在为成纤维细胞做准备。成纤维细胞是制造胶原蛋白的皮肤细胞。”“所以,当你在20多岁和30多岁时真的需要胶原蛋白时,你的皮肤已经在分泌胶原蛋白了。”舒尔茨医生推荐物理去角质和化学去角质(使用乙醇果皮和精华)来帮助预防皱纹。

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避开太阳,认真

避开太阳,认真
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“导致皱纹的太阳损坏就像微积分一样,”舒尔茨博士说。“它由无限数量的小东西组成。”想到这一点:如果你每周上班五天,你从公寓到车站走了四分钟,然后将车站到你的办公室六分钟,这是每天两次阳光照射的地方。到工作周结束时,它就像你在海滩上铺设了一个小时,四十分钟没有防晒霜。舒尔茨博士说,你甚至需要在室内保护。“紫外线通过窗户来源,所以如果你的办公室里有一个窗户,或者喜欢坐在窗户上,你需要防晒霜。”使用SPF 30或更高,具有广泛的频谱保护。

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切糖

切糖

......从你的饮食中。你已经知道加工糖对你不好,但吃它可以让你看起来更老。“糖糖化胶原蛋白并使它变硬,造成皱纹,”Jaliman博士说。即使你避免甜食,你也想要储存五颜六色的水果和蔬菜,因为维生素C也是保持年轻皮肤的关键。“如果你不吃足够的水果和蔬菜,你就不会有足够高的抗氧化剂或维生素C,果冻博士并影响你的皮肤和头发,”“当人们不吃足够​​的维生素食物时,你可以在皮肤上看到它。它不仅会导致皱纹,但它抑制了整体发光。“

当你吃糖时,这就是你的皮肤发生的事情。

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敲出这些坏习惯

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通过稻草,口香糖和吹气泡饮用,以及吸烟(导致老龄化的原因导致老化,包括降低氧气向皮肤),将导致嘴唇在嘴巴周围发展。另一个皱纹形成习惯是眯眼的,这就是为什么舒尔茨博士向患者建议戴太阳镜。“如果你在太阳出来时经常眯着眼睛,你就会越来越多地开发乌龟脚,”他说。

戒烟后,您的身体愈合的思维方式阅读。

伟大的皮肤不是幸福的事故

伟大的皮肤不是幸福的事故
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皮肤科医生同意:这永远不会太早或太晚!预防和治疗皱纹,这是一生的努力。舒尔茨医生说:“不要等到你开始看到皱纹时才去治疗。”“预防真正开始于儿童时期(使用防晒霜)。”当我们20多岁的时候,很多人会注意到细纹,尤其是眼睛周围,因为我们每天眨眼10000次。加里曼博士补充道:“如果你真的在意皱纹,那就越早开始良好的护肤方案越好。”这意味着要进行防晒、去角质、保湿,必要时还可能考虑使用神经毒素或填充物。随着肤色越来越成熟,还有时间逆转损伤。加里曼博士说:“研究表明,即使是皮肤被晒伤的人开始使用防晒霜,5年后也会显得年轻。”“你可以改变你的习惯,让你的皮肤变得更好。”

不要害怕针头

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您可以采取有足够的步骤来预防,治疗和逆转衰老的症状,但大多数皮肤科医生都同意像Botox,Dysport,Jeuveau和Zeomin这样的神经毒素产生最佳效果。“真正防止皱纹的两件事是防晒霜和肉毒杆菌,”Airan博士说。虽然许多人对使用Botox的感情,博士和舒尔茨博士很喜欢早期又经常获得肉毒杆菌毒素,“根据你在提高额头或眯眼时开始看到线条,”博士补充道。

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来源:rd.com.

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