无法将你从我的脑海中抹去

你以为你已经从分手中走出来了吗?但现实情况有点不同:你无法停止对前任的思念。也许她让你心烦意乱,又或者他最终消失了。
无论浪漫的关系如何结束,都很难放手继续前行——尤其是当你无法停止思念某人的时候。
这同样适用于非浪漫的关系,比如友谊甚至是熟人。
几乎每个人都能压在你心上。我们与专家治疗师交谈,了解为什么很难把某人从你的脑海中赶出去,以及如何成功地做到这一点。
为什么很难不去想一个人

当一个人被困在你的脑海中时,你通常会陷入沉思——强迫性的、持续的、重复的思考。把它想象成思想在仓鼠转轮上无休止地奔跑。
简·格里尔是婚姻和家庭治疗师,著有《爱你的人》一书关于我的什么?
也许曾经的爱给了你永恒的幻想。也许朋友在你需要的时候给了你安慰。人们总是想着别人的原因有很多,即使他们不想这样做。
不仅仅是过去的关系在你的脑海中循环。你也可以反复思考新朋友和熟人。
好消息是,根据神经心理学家Sanam Hafeez博士的说法,偶尔这样做是完全正常的。
只有当你的应对技巧不起作用,你觉得你无法控制自己的想法时,它才会成为一个问题。
那么,为什么你的大脑会紧紧抓住对某人的想法呢?
我们都是人类

人类需要联系,临床和咨询心理治疗师、《人际关系》(the relationship)一书的作者保罗·霍克梅尔(Paul Hokemeyer)说脆弱的力量.
他说:“这种联系的需求是我们的中枢神经系统固有的。”“这是原始的和本能的,不是理性的或理智的。”
情感联系的质量和数量与自尊有关。Hokemeyer认为,人际关系让我们感到安全和有价值。
他说:“它们好的时候让我们感到充实,坏的时候让我们感到疲惫。”“所以,当一个与我们有着深刻接触的人进入或离开我们的生活时,我们会感到失控,这是完全自然的。”
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