你一直想着某人的7个原因——以及如何停止

你以为你已经从分手中走出来了吗?但现实情况有点不同:你无法停止对前任的思念。也许她让你心烦意乱，又或者他最终消失了。

无论浪漫的关系如何结束，都很难放手继续前行——尤其是当你无法停止思念某人的时候。

这同样适用于非浪漫的关系，比如友谊甚至是熟人。

几乎任何人都可以在你的脑海里重视。我们与专家的治疗师谈到了解为什么难以让某人摆脱你的头部，如何成功地完成。

当有人卡在你的脑海里时，你通常会屈服于狂热 - 强迫，不断和重复的思维。想到它作为仓促跑在仓鼠轮上的思想。

简·格里尔是婚姻和家庭治疗师，著有《爱你的人》一书关于我的什么?

也许前火焰让你永远的愿景。也许朋友在需要时提供舒适。人们继续思考别人的原因，即使他们不想要。

不仅仅是过去的关系在你的脑海中循环。你也可以反复思考新朋友和熟人。

据神经心理学家博士哈布恩博士称，这个好消息是这样做偶尔完全正常。

只有当你的应对技巧不起作用，你觉得你无法控制自己的想法时，它才会成为一个问题。

那么，为什么你的大脑会紧紧抓住对某人的想法呢?

Paul Hokemeyer表示，人类需要联系，临床和咨询心理治疗师和作者脆弱的力量．

“这种连接需求已经硬连续到我们的中枢神经系统中，”他说。“这是原始和本能的，而不是理性的或知识分子。”

和情感联系的质量和数量与自尊有关。根据Hokemeyer的说法，我们的人际关系让我们在世界上感到安全和价值。

他说:“它们好的时候让我们感到充实，坏的时候让我们感到疲惫。”“所以，当一个与我们有着深刻接触的人进入或离开我们的生活时，我们会感到失控，这是完全自然的。”

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一个原因是难以停止思考某人，特别是一个例子，是它激起了一种感情的混合。

“例如，他们的生活中可能是一个非常幸福的时光，所以你不能停止思考他们和对你过去关系的怀旧，”哈菲兹博士说。

格里尔说，他们在那个时候对你来说意味着失去，因为他们已经不在你的生活中了。

思考他们是一种记忆和重新夺回你与他们分享的一些幸福感的方式。

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这似乎是显而易见的，但值得注意的是，如果关系以拒绝结束，很难让某人出于脑子。

格雷尔说，损失仍然存在痛苦，也许继续渴望让他们回到你的生活中。

她说:“那时候，他们会在你的脑海中出现，因为损失越大，你就会越想他们。”

所以理解失去的程度，无论是友谊还是感情，以及它让你对自己有什么感觉，对继续前进很重要。

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哈福兹博士说，思考某人的另一个原因是您可能有未解决的问题，您不想进入您的下一个关系。

她说:“在你开始新生活之前，你可能需要时间来疗伤和处理分手的事情。”“要做到这一点，我建议咨询治疗师或心理健康专家。”

我希望在获得离婚之前所知的。

反思并不只存在于过去的感情中。考虑一下你多久想一次迷恋。

如果你可能是因为你专注于他们的潜力，所以Greer说，如果你无法停止思考一个新的人。

“这是你能拥有的幻想，你渴望的是什么，你的生活中可能感到遗失，你可能对别人有什么，”格里尔说。“你认为这个新人作为重新体验和重温的潜力，与一个新的人，你在过去的关系中得到了什么。”

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你的不间断的想法可能与你的前任比自己更少。据哈菲兹博士称，你可能喜欢你和前任的人。

她说:“重要的是要记住，无论你是独自一人，还是和新的人在一起，你都可以再次成为那个人。”

你一直想着人的另一个原因是孤独。

哈菲兹博士说:“与你共度所有时光的人现在已经离开了你的生活，你无法停止去想他们。”

她建议，与其花那么多时间想着他们，感到孤独，不如多联系一下很久没见的老朋友和家人。

哈菲兹博士说:“与老朋友和家人重新联系要比想错了人好。”

那怎么才能不去想一个人呢?试试这些技巧。

知道你可能仍然爱着和关心着你的前任，这没关系。提醒自己，在一段感情中，只有爱是不够的。哈菲兹博士说，仅仅因为这段关系结束了，并不意味着你感受到的爱也结束了。

“所以停止殴打自己思考他们，随着时间的推移，你最终可能会完全停止思考他们，”她说。“换句话说，如果你把所有的时间和能量集中在为什么你还在考虑某人，你只会想到他们更多。”

Hokemeyer同意这个观点，他说你越想把别人从你的意识中驱逐出去，他们就越会劫持你的生活。

训练自己远离对这个人的思念不是一个一夜之间就能完成的过程。

“请记住，您正在参与一个需要时间才能对自己进行排序的过程，”Hokemeyer说。

尝试这12个经过验证的步骤，以真正原谅任何人。